えんぴつ跳ねる

  

肌のケアをサボると次の日には何だかボロボロな感じがしてくるんで、今では毎日欠かさずにケアを続けています。
最近自分がやっているケアはまず食事ですね。
ビタミンを毎日しっかりと補給する事は健康的な肌を作る上での基本的な事ですから、出来るだけ守るようにしているんです。
後睡眠とお肌のゴールデンタイムである午後10時には眠るようにしていき、肌の状態を綺麗にしています。

午後10時から午前2時までの4時間というのは肌が修復される時間帯ですから、最近は出来るだけ早めに眠るようにしていますね。
少し難しい事なんですがやっぱり早くに眠ると次の日は6時頃に起きる事が出来るんで、健康的な生活を送る事が出来るんですよね。
それに朝日を浴びると気持ちよくなれるから、今後も早めに眠るようにしていくつもりです。